THẾ NÀO LÀ TỐT

Năm nay tôi 28 tuổi, tôi mới lập gia đình và đang có ý định muốn sinh e bé ngay, qua tìm hiểu tôi được biết màu sắc tinh trùng sẽ phản ánh được tình trạng sức khỏe sinh sản của nam giớ. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi màu sắc tinh trùng thế nào là tốt là khỏe? Có cách nào cải thiện chất lượng tinh trùng để chuẩn bị cho việc sinh con được tốt nhất không ạ?

Tôi cảm ơn ( Nguyễn Thành Nam- Yên Bái)

Trả lời


Chào bạn!

Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chuyên gia sức khỏe nam giới christmasloaded.com. Để giải đáp thắc mắc của bạn, mời bạn tham khảo những thông tin dưới đây:

*

Những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng

Tinh trùng là một phần đánh giá sức khỏe của nam giới, chính vì vậy tinh trùng có khỏe mạnh hay không phụ thuộc rất nhiều khá nhiều yếu tố, cụ thể một số yếu tố có thể kể đến như:

Chế độ dinh dưỡng

Một cơ thể khỏe mạnh toàn diện, sẽ dễ sản sinh ra những tinh trùng chất lượng. Chính vì thế những nam giới thiếu hụt chất dinh dưỡng, viatmin, sắt, kẽm, selen thường có chất lượng số lượng tinh trùng không đạt mức tối thiểu. Hơn nữa nếu chế độ dinh dưỡng thiếu hụt quá nhiều viatmin C thì tinh trùng dễ bị vón cục làm giảm khả năng ham muốn và sự di chuyển của tinh trùng.

Bạn đang xem: Thế nào là tốt

Cân nặng

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra, cân nặng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng rất lớn tối chất lượng tinh trùng. Theo khảo sát, những nam giới chỉ số BMI thừa quá nhiều, bụng phệ, vòng eo lớn hơn 102cm sẽ có nồng độ tinh trùng thấp, số lượng tinh trùng di chuyển và có hình thái bình thường cũng thấp hơn những nam giới có chỉ có BMI đạt chuẩn.

Thói quen vận động

Theo nghiên cứ đã chỉ ra rằng những người vận động hơn 15 giờ mỗi tuần có nồng độ tinh trung cao hơn 73% so với người lười vận động. Không chỉ vậy, vận động thường xuyên còn tăng khả năng bơm máy, tăng cường bơm chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại tinh trùng.

Thói quen sinh hoạt

Sinh hoạt không điều độ, thường xuyên thức khuya, không ngủ đủ giấc khiến tinh thần mệt mỏi, cũng như sử dụng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thích cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Vì những lý do đó, bác sĩ khuyên nam giới nếu muốn chất lượng tinh trùng tốt, nên kiêng hẳn bia rượu thuốc lá.

Một số nguyên nhân khác

Ngoài những yếu tố trên, chất lượng tinh trùng còn bị ảnh hưởng bởi:

Nhiệt độ môi trường: Nhiệt độ môi trường quá nóng hoặc quá lạnh cũng khiến giảm chất lượng tinh trùng và khiến tinh trùng yếu chết. Lý do là tinh trùng chỉ có thể sống và phát triển tốt ở điều kiện nhiệt độ từ 35 – 36 độ C. Người thường xuyên mặc quần chật, ngâm nước nóng, làm việc trong môi trường nhiệt độ cao rất dễ bị ít và yếu tinh trùng.Sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc steroid: Các loại thuốc này cũng là nguyên nhân khiến tinh trùng ít, gây ra tình trạng vô sinh tạm thời ở nam giới.

*

Sử dụng thuốc Tây cũng khiến chất lượng và số lượng tinh trùng giảm

Để đảm bảo cho tinh trùng luôn khỏe mạnh, nam giới cần tránh xa những yếu tố nguy cơ và xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học, hợp lý. Khi tinh trùng xuất hiện các dấu hiệu bất thường, hãy nhanh chóng thăm khám để được tư vấn và tìm ra nguyên nhân.

Màu sắc, tính chất phản ánh sức khỏe của tinh trùng thế nào?

Tinh trùng có khỏe mạnh hay không ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng sinh sản và phong độ đàn ông. Nam giới có thể nhận biết tình trạng sức khỏe của tinh trùng của mình thông qua quan sát màu sắc và mùi vị của tinh trùng. Dưới đây là một số nhận đánh giá sức khỏe của tinh trùng qua màu sắc và tính chất:

Màu sắc

Tinh trùng có màu vàng:

Nam giới có thể bị mắc nhiễm trùng, viêm nhiễm đường tiết niệu, nhiễm trùng tại cơ quan sinh sản hoặc tuyến tiền liệt

Tinh trùng có màu xanh:

Nam giới có thể đang mắc viêm tiết niệu, bệnh sinh dục như: bệnh lậu, giang mai khiến cho tinh dịch có mùi hôi khó chịu, có thể đi tiểu cảm thấy tiểu buốt khó chịu

Tinh trùng có màu đỏ hồng hoặc nâu đỏ:

Tinh trùng có màu đỏ, hồng hoặc có màu nâu đỏ(xét nghiệm có thấy lẫn thấy máu): Màu sắc tinh trùng kèm theo những triệu chứng:

Tiểu buốtNước tiểu kèm máuĐau khi xuất tinhViêm đường dẫn tinhViêm niệu đạo...

Đây là những triệu chứng của bệnh lý nguy hiểm cần nam giới chú ý.

Còn nếu khi xuất tinh, tinh dịch có màu nâu đỏ mà không kèm bất cứ dấu hiệu nào thì đây chỉ là tổn thương phần mềm, có thể tự khỏi sau vài ngày.

Xem thêm: 7 Cách Dùng Từ Or Là Gì ? 7 Cách Dùng Từ Or Trong Tiếng Anh

Tính chất tinh trùng

Tinh dịch loãng như nước:

Đây là dấu hiệu tinh trùng yếu hoặc cơ thể nam giới thiếu chất dinh dưỡng để nuôi tinh trùng

Tinh trùng vón cục:

Khi xuất tinh, tinh dịch dần trở lên vón cục, có thể là dấu hiệu của tình trạng viêm nhiễm hoặc do môi trường tinh dịch bị thay đổi khiến cho tinh dịch vón lại, kết tủa

Tinh dịch đặc quánh:

Nếu tình trạng tinh dịch trở lên đặc quánh, có thể báo hiệu cơ thể mắc một số bệnh lý về thận, thận yếu...

➤ Cụ thể hơn về tinh trùng loãng và đặc các bạn tham khảo thêm thông tin: Thông tin nhận biết tinh trùng loãng và tinh trùng đặc

Mầu sắc của tinh trùng như thế nào là tốt?

*

Tinh trùng chất lượng là sau khi xuất tinh vài phút tinh trùng chuyển màu hơi vàng và sánh

Bằng mắt thường, nam giới có thể quan sát nhận diện được màu sắc của tinh trùng và nói chính xác hơn là màu sắc của tinh dịch. Vậy, đâu là màu sắc của tinh trùng tốt, tinh trùng khỏe mạnh:

Bình thường, tinh trùng sẽ có màu trắng trong hoặc đơi đục. Bạn có thể so sánh với lòng trắng trứng gà, tinh trùng khỏe mạnh sẽ tương tự như vậy, sẽ hơi sánh, hơi trắng trong như lòng trắng trứng gà vậy. Trường hợp khác có thể xảy ra, nếu nam giới lâu không xuất tinh, khi xuất tinh tinh trùng có thể chuyển màu hơi vàng và sánh đây là dấu hiệu bình thường bởi lâu không được giải phóng, tinh trùng chết và ngả vàng.

Nếu bạn quan sát thấy tinh trùng của mình có những dấu hiệu như kể trên bạn có thể yên tâm là tinh trùng của mình đang khỏe mạnh và tinh hoàn đang sản xuất tinh trùng một cách bình thường. Bạn có thể có con theo ý muốn bởi chất lượng tinh trùng có thể đảm bảo cho việc thụ thai và sinh con một cách dễ dàng nhất.

Hiểu đầy đủ hơn: Tinh trùng yếu sẽ có màu gì?

Những lưu ý giúp cho tinh trùng luôn khỏe mạnh

Màu sắc và kết cấu của tinh trùng chỉ khỏe mạnh khi nam giới đảm bảo có lối sống lành mạnh, khoa học. Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe sinh sản nam giới nên tuân thủ những nguyên tắc sau:

Chế độ dinh dưỡng đủ chất

Một số chất dinh dưỡng, vitamin là yếu tố góp phần quan trọng cho việc sản sinh tinh trùng như: Kẽm, axitfolic, đạm...Quý ông nên bổ sung thêm vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày những thực phẩm giàu vitaminC để tăng cường đề kháng, các loại rau xanh, hoa quả tươi...

Thể dục thể thao hợp lý

Tập luyện thể thao thường xuyên giúp nam giới duy trì thể trạng khỏe mạnh hơn, tăng lượng cơ, duy trì cân nặng thật tốt. Không chỉ vậy việc tập luyện cũng làm chậm quá trình mãn dục nam. Từ đó phái mạnh có thể duy trì đời sống tình dục ổn định, không bị suy giảm theo tuổi tác. Tuy nhiên, nên tập thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe, tránh tập quá sức sẽ phản tác dụng.

Tránh xa các yếu tố ảnh hưởng đến số lượng, chất lượng tinh trùng 

Bia, rượu, thuốc lá chính là nguyên nhân tiết giảm testosterone có vai trò sản xuất tinh trùng và duy trì ham muốn tình dục. Nam giới muốn sản sinh tinh trùng, giúp tinh trùng khỏe mạnh cần hạn chế bia rượu và chất kích thích để chuẩn bị cho chất lượng tinh trùng được tốt hơn.Không nên sử dụng quá nhiều những thực phẩm đông lạnh, thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡKhông nên ăn đồ ăn nhiều muốiKhông sử dụng nước ngọt có ga

Giảm cân, giảm mỡ

Cân nặng tưởng chừng như không ảnh hưởng gì tới chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên thực tế nghiên cứu đã chứng minh, những đàn ông có chỉ sô BMI tiêu chuẩn sẽ có chất lượng và số lượng tinh trùng cao hơn hẳn những đàn ông thừa cân béo phì. Vì vậy, muốn có sức khỏe tốt cũng như chất lượng tinh trùng tốt, nam giới nên có chỉ số BMI trong khoảng cho phép nhé.

*

Tinh thần thoải mái

Thường xuyên mất ngủ, căng thẳng, stress trong thời gian dài sẽ khiến chất lượng tinh trùng suy giảm. Vì thế việc suy trì tâm trạng ổn định, lạc quan giúp cải thiệt chất lượng tinh trùng hiệu quả. Sắp xếp lại thời gian làm việc và có kế hoạch nghỉ ngơi cho hợp lý để cơ thể phục hồi năng lượng, tạo điều kiện tốt nhất để sản xuất ra đội ngũ tinh trùng khỏe mạnh.

Những thông tin trên đã giúp cánh mày râu nhận diện được thế nào là màu sắc tinh trùng tốt và cách cải thiện chất lượng tinh trùng được tốt nhất chưa? Nếu còn băn khoăn hãy gọi đến tổng đài 1800 1178 để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm nhé.